Cocktails di Frutta, Verdura e Piante

Potrete bere uno di questi cocktails ogni giorno prima di cena.

Vi consiglio di berlo un quarto d'ora prima di mettervi a tavola, esattamente come fate per quel piccolo "spuntino" di mezzogiorno destinato a far diminuire l'appetito.

Ecco alcune ricette dai diversi sapori:

1) Il succo di un mandarino.
    Un cucchiaio da minestra d'acqua minerale non gassata
    2 cucchiai da minestra di infuso di sambuco
    1 pizzico di cannella

2) Il succo di 1\2 pompelmo
     1 cucchiaio di miele di lavanda
     1\2 bicchiere di tè freddo

3) 1\2 bicchiere di succo di pomodoro fresco
     3 cucchiai di brodo di carote
     1 pizzico di noce moscata

4) 1\2 bicchiere di brodo non salato (carota, sedano, porro)
    1\2  bicchiere di succo d'ananas fresco

5) 1\2 bicchiere di suco d'arancia
     3 cucchiai da minestra di caffè freddo leggero

6) 1 bicchiere di decotto di ribes nero
     3 cucchiai di succo d'uva

7) 1\2 bicchiere di succo di mele (senza zucchero)
     3 cucchiai di succo di limone

8) 1\2 bicchiere di succo di pompelmo
     1\4 di bicchiere d'acqua non gassata
     1 pizzico di zucchero vanigliato

9) 1\2 bicchiere di brodo di fagiolini non salato
      1\2 bicchiere di tisana di badiana (anice stellato)
     1 pizzico di zucchero in polvere

10) 1\2 bicchiere di infuso di menta
     1 cucchiaio di succo d'albicocca
     Qualche goccia di succo di limone. 

E adesso... passiamo in cucina

Quando si avanza l'idea che un'alimentazione debba essere allo stesso tempo "soddisfacente per il morale e leggera per il corpo", si ha l'impressione che si tratti di una scommessa impossibile da accettare.

Tuttavia, se sarete riusciti, grazie ai suggerimenti proposti precedentemente, a ridurre il vostro appetito e a ristabilire un equilibrio fra le calorie assorbite e l'energia da voi consumata, è evidente che il vostro organismo necessiterà di quantità minori di cibo.

Inserendo inoltre nei piatti che preparate degli ingredienti atti a favorire l'eliminazione dei grassi, è possibile evitare un eccesso di calorie.

Anche se non otterrete immediatamente una perdita di peso notevole, potrete constatare abbastanza rapidamente che la vostra linea si è assottigliata a livello dell'addome e delle anche.

Ma la cosa più incoraggiante è la sensazione di leggerezza e di benessere che si prova fin dalle prime settimane.

Dato che è sempre indispensabile mettere in pratica i principi enunciati in modo teorico, vi darò qualche ricetta.

A prima vista, non sembrano niente di eccezionale. La loro particolarità è che comprendono quegli elementi selezionati per la loro capacità di distruggere i grassi. Sappiamo naturalmente che nelle librerie si trovano numerosissime raccolte di ricette elaborate da eminenti specialisti: cuochi famosi, dietologi, medici, ed anche artisti o sportivi che hanno seguito con successo questa o quella dieta.

Siano esse gastronomiche o dietetiche, sono tutte interessanti e allettanti.

Non ho la pretesa di competere con qualcuno in questo campo. Le ricette che troverete sono piatti facili da eseguire, nutrienti, antigrasso e saporiti.

Tocca a voi ora provarle, apprezzarle e ispirarvi in seguito ad esse per realizzare da soli il vostro dosaggio alimentare.

Le ricette che scoprirete, possono anche sorprendervi. Il loro principale interesse è che ognuna di esse contiene uno o più elementi che possono aiutarvi a dimagrire.

Non pensiamo certo che queste poche ricette bastino a soddisfarvi per tutta la vita. Cercate tuttavia di utilizzarle il più possibile, anche quando avrete ottenuto il risultato sperato. Sia ben chiaro comunque che siete del tutto liberi di servirvi di altre ricette o libri, che vi diano suggerimenti per preparare piatti a voi graditi. Se vi accorgeste però che la vostra digestione diventa difficoltosa, se vedeste che il vostro peso aumenta di nuovo, se sentiste che il motore si sta "incrostando.

Questo tipo di alimentazione vi gioverà moltissimo.